2009年03月22日

アロマヨガでリラックスダイエット

アロマヨガ
とは、アロマオイルを焚きながら行う、ヨガのことです。呼吸
の際、心地いい香りで、より深くリラックスできるので、特に
女性に人気のヨガです。

アロマヨガは、アロマの嗅覚からの作用で、心と身体をリラッ
クスさせながら、バランスをおだやかに整えていくスタイルで
す。嗅覚は脳を刺激して、ホルモンバランスや免疫反応に影響
を与えるので、心を安定させるメリットもあります。

アロマヨガは、アロマとヨガを組み合わせることで、相乗効果
も期待できます。例えば、ヨガで呼吸がわかりずらく苦手な方
でも、アロマを使うことで香りのおかげで呼吸が普段より意識
しやすく深く出来る場合も多く、深く香りを吸い込むことでア
ロマの効果もヨガの効果も深まる効果が期待できます。

最近では、アロマヨガを取り入れるヨガ教室が増えてきました。
もちろん自宅でも簡単にできます。

アロマヨガの際に使用するアロマオイルでお勧めは、ラベンダ
ー、ゼラニウム、グレープフルーツです。

ラベンダーはアロマオイルの中でも最もポピュラーで、リラッ
クス効果が高いアロマオイルです。

ゼラニウムは、生理前のPMS(月経前症候群)やホルモンバラ
ンスが崩れて気分にムラがある時にオススメです。これは「全
てのホルモンのバランスを保つ精油」と言われている、女性の
味方の精油です。

グレープフルーツは、ダイエットにお薦めです。利尿や脂肪の
分解を促進してくれる効果があります。








posted by からだにいいこと調査隊 at 05:37| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。