2009年06月20日

スパインウェーブで心と体にやさしいエクササイズ

スパインウェーブ

とは、背骨を波のように動かして、体の芯をゆるめ、 あたた
めて、内側から健康で美しくなる新感覚エクササイズのこと
です。ヨガから生まれた「スパインウェーブ」は、 16通りの
簡単メニューにより、1日5分骨格矯正ができます。ひと波10秒、
1分6回のエクササイズで、ウエストがくびれ、肩こりが改善さ
れます。

スパインウェーブは、体の固い人や、 スポーツが苦手な人な
ど、 誰でも簡単に実行できます。

スパインウェーブは、背骨を前後左右に回転、ひねる、ねじる、
伸ばし縮めるなどの動作を取り入れ、8つの波の動きを体系化
波のようにゆっくりゆっくり、背骨を動かし続けるだけです。

8つの波とは、
目覚め・和み・渚・逆巻く・うねる・渦巻く・荒れくるう・癒
しの波。

スパインウェーブの特徴は、
・体を芯からあたため、冷え症を改善し、肩こりや、腰痛を緩和
・インナーマッスルを刺激して、ウエストがくびれる
・腰回りのコアマッスル強化による、美脚・美尻効果
・基礎代謝率がアップによる、ダイエット効果

このように、スパインウェーブは、腹式呼吸をしながらさま
ざまな背骨の動きで、体を芯からほぐしあたため、 インナー
マッスルを鍛えながら、心身ともにリラックスできます。
そんなスパイン ウェーブは、 無理なダイエットによるリバ
ウンドの心配がない、心と体にやさしいダイエットです。
posted by からだにいいこと調査隊 at 06:02| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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