2009年09月13日

リラクゼーションでストレス解消

リラクゼーション
とは、精神のブレーキの役目をする副交感神経を刺激して、ス
トレス状態を緩和し、身体と心をリラックスした状態へ誘導す
るためのさまざまな手段や方法の総称です。

リラクゼーションの具体的な方法としては、リンパマッサージ、
アロマテラピー、つぼ押し、整体、呼吸法、ヨガ、笑うなどが
あります。

リラクゼーションの効果としては、リラックスすることで穏や
かで安らかな気持ちになり、頭の中がすっきりとして色々な物
事が整理され、エネルギーがわいてくるような感覚が期待でき
ます。そして、免疫力を向上させ、肩こり、頭痛、高血圧、不
眠症、うつ状態、慢性疲労の改善に効果が期待できます。

何かとストレスの多い現代人にとって、リラックスする時間を
持つことはとても大切です。心や体に赤信号が点る前に日頃か
らリラックスする習慣を身につけましょう。





posted by からだにいいこと調査隊 at 09:57| 疲労回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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