2012年04月18日

美姿勢クッション【ハイクッショントマト】でデスクワークのつらいを解消

トマトの丸みでからだにフィットする美姿勢クッション【ハイクッショントマト

ワールドビジネスサテライト「トレンドたまご」で紹介された人気商品。
こんな方におすすめします。
・姿勢が気になる
・イスの座り心地が悪い
・デスクワークがつらい
「ハイクッショントマト」は、腰の負担を増やさずに、姿勢を良くするクッションです。
従来から難しいとされてきた良い座姿勢と座り心地の良さの両立を、このトマトが可能にしました。
オフィスチェアばかりでなく、受験勉強に集中したい受験生の学習イスにもおすすめです。
口コミはこちらのページで



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2012年03月29日

フーレセラピー

フーレセラピーとは、足裏で全身の筋肉を揉み解す施術法です。
フーレセラピーは、足裏全体を使って肩から背中、足と全身の筋肉をもみほぐして
血行やリンパの流れを良くしてコリやむくみを緩和します。
そんなフーレセラピーは、「足踏みマッサージ」とか「足圧」などと呼ばれることもあり、
ダイエット、疲労回復、肩こり、腰痛、頭痛、冷え性の緩和など、多くの効果が期待できます。
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2012年02月26日

からだのそうじ屋さん「野草酵素」

野草酵素
とは、野草・野菜・果物など66種類の新鮮な原料をふんだんに使い、そこへ乳酸菌、酵母菌な
ど52種類の有用菌を加えて、1年2ヵ月かけてゆっくりと発酵・熟成させた健康飲料です。
手間ひまをかけてつくられるため大量生産はできません。

酵素は、体内の吸収や排出に深くかかわっており、「からだのそうじ屋さん」とも呼ばれている
そうです。そんな健康にとって大切な酵素は年齢とともに減少していくので、意識して摂取する
必要があります。

そんな方におすすめなのが、「野草酵素」です。

関連商品:
テレビで話題の酵素サプリ!SMCの「野草酵素」

ファスティングダイエット「お嬢様酵素」



崩れない着付け
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2012年02月22日

シルクパウダーでアミノ酸摂取

シルクパウダーとはシルク(絹)を加工してアミノ酸に分解加工したもの
で、食用としてアミノ酸補給等に使用されます。

シルクはタンパク質なので、それを分解するとアミノ酸になります。
アミノ酸は身体に必要な栄養分であり、健康や美容、スタミナアップに重要な働きをします。

タンパク質は肉などに含まれているので、通常は、肉を食べればタンパク質が消化されてア
ミノ酸として身体に吸収されます。
しかし体調が悪い時には消化吸収力が低下しているため、十分な摂取ができません。

そんな時でも、シルクパウダーのアミノ酸なら吸収率が良いのです。
なぜなら、シルクパウダーはタンパク質をアミノ酸に分解してあるので、消化する必要がな
いからです。このように、シルクパウダーにはアミノ酸が豊富で、手軽にアミノ酸の補給が
できます。
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2011年06月27日

柿酢で健康

柿酢とは柿に含まれる成分が発酵することによってより健康に良い
働きをしてくれるお酢です。「柿酢」にはビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどが豊富
に含まれています。これらはもともと柿に含まれている成分ですが、柿酢にすることでこれ
らの成分が壊れにくくなっています。特に柿に含まれている抗酸化作用の強いポリフェノー
ルはお酢と一緒だと酸化しにくく、体内に入っても体内の酸化を食い止める役割を果たします。
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2010年02月20日

生活習慣病セルフチェックキット

生活習慣病セルフチェックキット
とは、手軽に生活習慣病をセルフチェックできるこの血液検査
キットのことです。

今や死亡原因の6割以上を占めるのが生活習慣病と言われてい
ます。
生活習慣病で恐ろしいのは、自覚症状がわりとあらわれにくい
ことです。なので、この生活習慣病を防ぐためには、自分自身
の健康状態を把握し、適切な生活習慣を確立することが大切です。
そこで、自分の身体の状態をできるだけ正確に把握するために
は、まず血液の情報を分析することがお勧めです。

できれば、定期的・継続的に血液検査を行うことが望ましいの
ですが、忙しい日常を送っている人にとって、定期的に検査を
受けるのは難しいことでしょう。

そこで、いつでも、どこでも、簡単に生活習慣に関わる検査項
目をセルフチェックできるのが、血液検査キット「生活習慣病
セルフチェックキット」です。

このキットを使えばもう検査のために大切な時間を費やすこと
なく、手軽に自分の身体の状態を把握することができます。
またこの検査キットを使うと、郵送、WEBサイト、携帯メール
などで検査結果を確認することができ、また継続的に検査され
る場合、過去のデータと簡単に比較できるので、状態の変化を
簡単に把握することができます。

是非健康管理の第一歩として、スタートしてみてはいかがでし
ょうか。

【生化学12項目検査】

★検査項目
−栄養状態の検査−
 ●総蛋白(TP)
 ●アルブミン(Alb)
−肝機能の検査−
 ●AST(GOT)
 ●ALT(GPT)
 ●γ-GTP
−脂質の検査−
 ●総コレステロール(TC)
 ●HDLコレステロール(HDL-C)
 ●中性脂肪(TG)
−腎機能の検査−
 ●尿素窒素(BUN)
 ●クレアチニン(Cre)
−糖のチェック−
 ●血糖(Glu)
−痛風の検査−
 ●尿酸(UA)


問い合わせ:Purism's Shop
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2010年02月06日

「めぐりズム」蒸気アイマスク

めぐりズム
とは、花王が販売している肩や腰などに張るシート状の医療機
器シリーズのことです。

その「めぐりズム」シリーズの中でも人気を集めているのが、
つけた瞬間から、約40℃の心地よい蒸気が目と目元をやさしく
包み込む――新しい癒しグッズ、「めぐりズム 蒸気でホット
アイマスク」です。

長時間パソコンを使用することが多い今の世の中では、目を酷
使すると、疲労がピークに達する。

「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」は、そんな人たちに
オススメの人気商品です。

「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」は、花王の商品情報
によると「つけた瞬間から、約40℃の蒸気が目と目元を包み込
み、心地よさが約10分間続く」とのこと。袋からアイマスクを
取り出してつけるだけで、発熱するそうです。

「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」は、癒しの健康グッ
ズとしてオススメです。
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2009年08月09日

「ファンケル健康院」を開院

「ファンケル健康院」を開院
ファンケルが、中央区銀座2丁目のデビアス銀座ビル内に、日
本で初めてのトータルヘルスケアサービスを提供する、「フ
ァンケル健康院」を8月8日から開院します。

「ファンケル健康院」では、検査機器や血液検査などで身体
の状況の詳細をデータで把握し、遺伝子検査でその人のリス
クまで確認できるそうです。その結果に基づき、健康や栄養
知見を身につけた専門のカウンセラーによる健康指導や、提
携するクリニックでの最先端の医療技術を提供します。

また、コースや希望に応じ、提携の医療機関(銀座オクトク
リニック)から、最先端のアンチエイジング医療の施術を行
います。さらに、受診者一人ひとりのために必要な栄養素を
配合するオーダーメイドのサプリメントも提供するそうで、
受診者の健康をトータルな面でサポートする考えです。

ファンケルでは、健康な人が健康であり続けるために通う
施設を「健康院」と定義し、健康不安を持つ多くの人の悩み
に答えるため、「ファンケル健康院」の開院準備を進めてき
たとのことです。ファンケルの健康食品事業が15周年を迎え
た今年、これまでに蓄積した健康維持とサプリメントに関す
る多くの知見とノウハウに、最先端のアンチエイジング医療
を組み込んで作り上げた独自ロジックに基づき、「ファンケ
ル健康院」を開院するということです。

受診者の健康状態を遺伝子、血液、食生活、身体機能年齢な
どで徹底的に調査し、結果に基づいた最適なプログラムを提
供します。

例えば、
・血液クレンジング
(採取した患者自身の血液に一定量の医療用オゾンを加え、
 血液を活性化させ、再び輸血することで、体の不調を取り
 除く治療法)

・キレーション
(ビタミンやミネラルなどを含んだ輸液を点滴することで、
 血管をキレイにし、体に詰まった毒素を排出する治療法)

・血流改善注射
(銀座オクトクリニックオリジナル。日本では同院でのみ受
 けることが出来る)

など、最新の施術も用意するそうです。


「ファンケル健康院」で行うカウンセリングは、医師や管理
栄養士、運動指導士など、専門のスキルを身につけたスタッ
フが担当します。スタッフが消費者の健康状態を正確に把握
し、パーソナルなサービスを提供するということです。

posted by からだにいいこと調査隊 at 08:26| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月04日

ラブレ菌で腸内美人に

ラブレ菌
とは、植物性乳酸菌の一種のことです。

植物性乳酸菌は野菜や穀物を発酵させ味噌や漬物を作る乳酸
菌のことです。ちなみに、動物性乳酸菌は乳など動物性素材
を発酵させヨーグルトやチーズを作る乳酸菌です。

ラブレ菌は十数年前に、故・岸田綱太郎博士が京都名物のす
ぐき漬けから発見しました。

ラブレ菌は、腸まで届く菌の数が動物性乳酸菌の10倍とい
うことで、注目されています。


ラブレ菌の効能は、

・腸内で、大腸菌などの悪玉菌の増殖を抑えます。
・お通じが良くなり、腸内環境を向上させます。
・腸管の新陳代謝が活発になり、栄養の消化・吸収能力が向
上します。
・腸管免疫力を向上させることで、発がん・老化・自己免疫
疾患・免疫力低下などの防止を助けます。
・肝臓の解毒作用を促します。
・コレステロールを取り込んで、その血中への吸収を抑えます。

などです。

そんなラブレ菌ですが、前述のような感染症予防効果、ある
いはがん予防効果を得るには、毎日、数億個単位で摂取する
必要があります。ですので、ラブレ菌を効果的に摂取するに
は、サプリメントを利用するのオススメです。

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2009年06月20日

スパインウェーブで心と体にやさしいエクササイズ

スパインウェーブ

とは、背骨を波のように動かして、体の芯をゆるめ、 あたた
めて、内側から健康で美しくなる新感覚エクササイズのこと
です。ヨガから生まれた「スパインウェーブ」は、 16通りの
簡単メニューにより、1日5分骨格矯正ができます。ひと波10秒、
1分6回のエクササイズで、ウエストがくびれ、肩こりが改善さ
れます。

スパインウェーブは、体の固い人や、 スポーツが苦手な人な
ど、 誰でも簡単に実行できます。

スパインウェーブは、背骨を前後左右に回転、ひねる、ねじる、
伸ばし縮めるなどの動作を取り入れ、8つの波の動きを体系化
波のようにゆっくりゆっくり、背骨を動かし続けるだけです。

8つの波とは、
目覚め・和み・渚・逆巻く・うねる・渦巻く・荒れくるう・癒
しの波。

スパインウェーブの特徴は、
・体を芯からあたため、冷え症を改善し、肩こりや、腰痛を緩和
・インナーマッスルを刺激して、ウエストがくびれる
・腰回りのコアマッスル強化による、美脚・美尻効果
・基礎代謝率がアップによる、ダイエット効果

このように、スパインウェーブは、腹式呼吸をしながらさま
ざまな背骨の動きで、体を芯からほぐしあたため、 インナー
マッスルを鍛えながら、心身ともにリラックスできます。
そんなスパイン ウェーブは、 無理なダイエットによるリバ
ウンドの心配がない、心と体にやさしいダイエットです。
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2009年05月31日

スロトレ(スロートレーニング)でダイエット、健康回復

スロトレ(スロートレーニング)
とは、ゆったりとした動きで短時間で効果のあるトレーニング法のことです。ゆっくりと筋肉に力を入れ続けるため、負荷が軽くても重い負荷をかけた時と同様の効果を期待できます。これにより、成長ホルモンが分泌されて、基礎代謝量がアップするので、効率的に体脂肪を落としていくことができます。
また、スロトレは、1日おきでもきちんと効果があります。



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2009年05月09日

葉酸は、妊婦さんや貧血解消のビタミン

葉酸
は、ビタミンB群の仲間で、生体の組織形成や細胞の発育機能
正常化などに必要で、特に妊婦には胎児の成長のためにも欠
かせない栄養素です。

また、葉酸は、ビタミンB12とともに赤血球を作る働きを助け
る効果もあります。葉酸は最初にほうれん草より抽出された
ことからこの名がつきました。その名の通り、「葉もの」野
菜に多く含まれています。

【妊婦さんへ】
胎児は、人間の成長の中で最も細胞分裂が活発な時期です。
なので、この時期に脳の栄養とも言われる葉酸が不足すると
脳神経に異常をきたし、神経管閉鎖障害などを引き起こす場
合があり、更に葉酸不足が進むと、二分脊椎や無脳症になる
可能性があります。

細胞の分化には必ず必要な栄養素なので、妊娠中や授乳中の
女性は、葉酸を多く摂取するよう心がけた方が良いです。
「厚生労働省も妊娠中には摂取量を増やすように指導してい
ます。2000年からは母子健康手帳にも、胎児奇形の発生予防
のための葉酸の必要性が記載されるようになりました。

【貧血の人へ】
葉酸は、ビタミンB12とともに赤血球のヘモグロビンを作るの
に重要な役割をしますので、貧血の予防にもとても大切な栄
養素です。貧血が大人よりも子供に起こりやすいのは、子供
は、成長のために葉酸が消費されてしまっていることも大き
な原因です。葉酸は貧血を防ぐにはビタミンB12と一緒にとる
のが効果的です。

「こんな人にもおススメ」
疲れやすい人、不眠症の人、ストレスの多い人、脱毛、物忘
れの多い人、月経不順の人、貧血気味の人
 
「葉酸が含まれる食品例」

なつめ、いくら、にら、大根の葉、大豆、卵黄、モロヘイヤ、
菜の花、アスパラガス、そらまめ、牛レバー、ほうれん草、
など





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2009年05月02日

ビューティ・ペルヴィスで冷え性、腰痛改善、ダイエット

ビューティ・ペルヴィス
は、骨盤を中心に全身を調整する、主に自力整体が中心のプ
ログラムです。骨盤をバランスの取れた位置に調整すること
で、カラダとココロのバランスを整え、内面からの美しさを
サポートします。

自分の体癖を知り、身体のバランスを整え、維持できるよう
になります。また、全身を調整することで、本来備わってい
る身体の力を引き出します。

ビューティ・ペルヴィスは、スタジオ・ヨギーオリジナルの
プログラムです。

スタジオ・ヨギー プログラムディレクターのkyoさんは、
1997年より痩身、体質改善、機能改善のプログラムをさまざ
まな分野から学び、従来のプログラムに融合しました。
NHK、読売などのカルチャースクールで機能改善、プロポー
ションメイキング専門の講座を展開。
その実績を積み、新レッスン「ヨギー・ビューティ」を考案
されました。効果が評判になり現在、人気でレッスンがとれ
ない状況です。

ヨギー・ビューティプログラムディレクター。kyoさんの著書
「座って骨盤調整 ビューティ・ペルヴィス」では、骨盤底筋
を鍛えることで、自然と体調整がとれる方法を教えてくれま
す。座ることで、鍛えづらい箇所も確実に調整し、電車の中、
テレビを見ながらなど、手軽に実行できます。また、腰痛持
ちの人、あまり動きがハードなのは苦手という人にもオスス
メです。

この方法で、腰痛・冷え性を改善し、ダイエット効果も期待
できます。
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2009年04月25日

タイ古式マッサージで肩こり、腰痛、目の疲れを改善

タイ古式マッサージ
は、古くは仏陀の時代から今日まで脈々と受け継がれてきた
タイの歴史と由緒あるマッサージ方法です。

タイ式マッサージはインドのアーユルヴェーダをベースにし
つつ中国の指圧、経路やチベットの伝承医学などの影響を受
けながらその独自性を確立し発達してきました。

タイ古式マッサージの手法は、指圧で凝った筋肉を緩め、筋
肉がゆるんだ所で、ストレッチでゆっくり伸ばし、最後にひ
ずんだ骨格や関節を整えるというものです。指圧、整体、矯
正、ストレッチングと様々なバリエーションがありが、肘を
使ったテクニックや足を使ったテクニックもあります。数多
くのアクロバティックなストレッチテクニックには驚きです。

タイ古式マッサージでは、凝りをほぐすだけでなく、全身の
血液の流れの促進します。これにより、リンパ球の活性と増
加させ、細胞ひとつひとつにまで酸素や栄養を運び、からだ
本来の体調を取り戻すことで、自然治癒力・免疫力を高めて、
精神と肉体の健康を取り戻すという施術法です。

タイ古式マッサージでは、いわゆるクイックマッサージのよ
うに短時間で部分的な凝りをほぐすのではなく、ゆったりと
時間をかけて全身を施術します。




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アクアビクス。で楽しく健康管理

アクアビクス
とは、水中で行うエクササイズのことです。アクアビクスは、
アクア(水)とエアロビクス(有酸素運動)を掛け合わせた
和製英語です。アクアビクスは、水の抵抗・浮力・水圧・水
温と陸上にはない制約条件が多いため、少しの運動でもカロ
リー消費が大きい、水中で運動するため、重力による身体へ
の負担が少なくけがをしにくい、水の抵抗を負荷とするため
身体を速く動かすほど運動量が大きく増える、といった特徴
があります。

アクアビクスは、水中ウォーキングとか水中エアロビクス、
アクアサイズ、アクアエクササイズともいわれます。

アクアビクスは、ウォーキング・ジャンピング・
スクワット・腕の開閉などの基本動作を行います。水中での
ジャンプは、陸上に比べて肩や腰・膝にかかる負担が10分の1
程度に軽減されます。アクアビクスでは水そのものが負荷で
あり、アクアビクスを行うと心拍数がかなり上昇するため
、心拍数や脈拍測定が健康管理に役立つ。

また、音楽に合わせて楽しく身体を動かすため、誰にでも無
理なく出来ます。浮力のために膝や腰に衝撃が少ないこと、
水の抵抗を利用して運動量を調節出来ることなどの利点によ
り、若い人から中年。お年寄りの人まで幅広い年代の人たち
に楽しまれているそうです。
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2009年04月19日

ジンジャー(ショウガ)で冷え性・ストレス解消

ジンジャー
は、学名「Zingiber officinale Rosc」は、サンスクリット語singavera(=角形の)officinale(=薬用の、薬効のある)
という意味に由来しています。

ジンジャーの原産地は主にインドからマレー半島付近の熱
帯アジアですが、世界の熱帯から温帯地域の保湿性の優れた
土壌で広く栽培されており、地下に肥大した根をもち、 高さ
が30〜50cm程に成長するショウガ科多年草の植物です。

薬用部位は根茎で、中国では新鮮な根茎を「生姜」(しょう
きょう)、乾燥根茎を「乾姜」(かんきょう)と呼ばれます。

生姜」(しょうきょう)は、発散作用、健胃作用、鎮吐作用
があります。発散作用は主に発汗により寒気を伴う風邪の初
期症状の治療に使われ、健胃止嘔作用は胃腸の冷えなどによ
る胃腸機能低下などに使われることが多いようです。

「乾姜」(かんきょう)は、興奮作用、強壮作用、健胃作用
があります。なので、生姜よりも熱性が強い辛熱の性質があ
るとされるので胃腸の冷えによる機能障害では乾姜を使う場
合が多いそうです。

日本薬局方においては、単に乾燥させた根茎を生姜(しょう
きょう)、蒸してから乾燥させたものを乾姜と区別していま
す。なお、乾生姜(かんしょうきょう)とは、新鮮な生姜
(鮮姜、せんきょう)に対して区別する言葉として使用され
ており、日本薬局方の「生姜」と同じものをいいます。

そんなジンジャーは、冷え症、ストレス、消化不良、疲労回
復などに効果が期待できます。
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2009年04月18日

ニューストレッチプログラムで腰痛・肩こりを改善

ニューストレッチプログラム
とは、進化したストレッチです。 フェルデンクライス メソ
ッドによるアプローチで、従来のストレッチの数倍の早さで
カラダが柔軟になります。

フェルデンクライスメソッドは、ヨーロッパで、怪我をした
人などのリハビリとして始まりましたが、今ではからだの動
きをよくするトレーニングとして定評を得ています。

・いままで無意識に緊張させつづけていた筋肉を解放する。
・いままで使っていなかった筋肉を使う。
・ゆるやかな動きを通して、からだがよりよい動き方を学習する。
ことで 身体がやわらかくなります 。

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2009年04月04日

疲れない美容枕「エッグピロー」

疲れない美容枕「エッグピロー」
タイのパテックス社のブランド「レイテックス」の「エッグピ
ロー」は、天然ゴム100%のラテックスで作られた、不思議な柔
らかさが特徴の“高反発”枕です。この柔らかさが体の部位に
合わせて同じ圧力で反発し、体にフィットしながら支えてくれ
るのです。この枕を使うだけで、姿勢良く立った状態がそのま
ま寝姿勢になるという、理想の寝姿勢をサポートしてくれると
そうです 高反発枕は、血流が妨げられず疲労回復が早くなる
効果があります。「エッグピロー」の、卵ケースのような凹凸
の形状はマッサージ効果があり、血液の循環を助けます。また
、ムダな圧力がかからないため、首のシワや顔にあとがつくな
どのトラブルを軽減してくれます。

「エッグピロー」は、ちゃんと寝ているのに何だか疲れる、疲
れが取れていない気がする。そんな睡眠に不満を持っている人
にオススメの枕が体に合わせてくれる「疲れない枕」です。

08年12月から東急ハンズで販売を開始し、3ヶ月間たった現在も
、通常の4倍の売れ行きをキープしているそう。エッグピローの
ほかに、マットレスや抱き枕もあります。質の良い睡眠は美肌
のモト。不思議な寝心地の枕で「寝るだけ美人」始めましょう。 
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亜鉛

亜鉛
とは必須ミネラルのひとつでタンパク質の合成にかかわる酵素など200種類以上の酵素の構成成分として重要です。ふつうに食事をしていれば不足の心配はないといわれるミネラルですが、食品を加工する過程で失われることが多く、インスタント食品やファーストフードに偏った食生活、極端なダイエットをしていると不足しがちです。

牡蠣(カキ)、レバー、うなぎ蒲焼、牛肉、ヨーグルト、ナッツ、卵に含まれています。
亜鉛が不足すると、抜け毛、肌あれ、発育不良、風邪をひきやすくなったり
味覚障害、糖尿病、動脈硬化、肝硬変、高血圧等の生活習慣病精子の減少や生殖機能不全の原因となります。
だからといって、多量摂取すると、急性中毒や
肝臓障害などを引き起こすことがあるので注意してください。
亜鉛の1日の所要量は 成人男性の場合は10〜12mgくらいで
女性は9〜10mgとなっています。

亜鉛はミネラルの1成分で、亜鉛は特に肉類、魚類、穀物に多く含まれ、レバー、卵黄などがその代表的な食物です。

【亜鉛の効果】
・美肌
美肌に欠かせない亜鉛は、ビタミンCと協力してコラーゲンを生成し、不足すると、肌荒れやシミやそばかすが目立ってきます。
また、メラニンの代謝を促す働きもありますので、出来てしまったシミやそばかすを消し去ることもできます。

・女性ホルモンの働きを強める
女性の卵巣には亜鉛がたくさん含まれていて、黄体形成ホルモンや卵細胞刺激ホルモンの働きを強めてくれます。
不足するとホルモンの分泌量が低下し、生理痛や生理不順を招きます。
又 、男性にとっても「性のミネラル」と呼ばれるぐらいに重要な物です。

・免疫力を高める
免疫細胞の活性化や、活性酸素を除去する酵素のサポートを亜鉛が行うため、生活習慣病などから体を守る効果があります。
また、粘膜を正常に保つビタミンAを体内に留め、喉の痛み・鼻水・鼻づまりなど症状の改善も期待できます。

・味覚を正常に保つ
味覚を正常に保つ働きがあり、不足すると味細胞の形成に支障をきたし、食べ物などの味を薄く感じたり、味がしないなどの味覚障害を引き起こすと言われています。
但し、味覚障害も初期の段階なら亜鉛の補給で改善しますが、長期に渡ると味細胞が完全に壊れてしまうので要注意です。

・精神を安定させる
亜鉛は神経に情報を伝えるの為に必要な物質を合成しています。
また、精神安定に大切なカルシウムを脳へ運ぶ役割も持っています。
そのため、不足が続くとイライラしたり落ち込みやすくなると言われています。

・有害金属を排出する
ミネラルの中には身体を不健康に陥れたり傷つけたりするものがあります。
ヒ素や水銀などが有害ミネラルの一種ですが、これらを解毒する際に活躍するタンパク質の合成に亜鉛や他のミネラルが必要となります。

・育毛や抜毛
抜毛の最大の原因である活性型男性ホルモンが出来るのを、阻害する働きを持つと言われています。
その為、不足すると、髪の伸びが悪くなったり、抜毛が多くなったり、髪質も悪くなってしまうのです。

・肌の生まれ変わりをスムーズにする。
皮膚下では常に新しい皮膚がつくられていて、特定の周期で生まれ変わります。
ところが亜鉛が不足すると、皮膚細胞の再生に時間がかかり、古い皮膚がいつまでも肌の表面に留まります。
これは、怪我や火傷などにも言えることで、不足すると傷の治りが遅くなります。また、たんぱく質の合成が上手くできなくなり、爪が伸びにくくなったり、ひび割れを起こしたりします。


【こんな方にオススメ】
・風邪を引きやすい方
・疲れやすい方、疲れが取れにくい方
・インスタント食品やファーストフードの食事が多い方
・スポーツをする方
・精力減退にお悩みの方
・抜け毛が多く、髪の発育を助けたい方
・肌荒れで困っている方

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2009年03月22日

アロマヨガでリラックスダイエット

アロマヨガ
とは、アロマオイルを焚きながら行う、ヨガのことです。呼吸
の際、心地いい香りで、より深くリラックスできるので、特に
女性に人気のヨガです。

アロマヨガは、アロマの嗅覚からの作用で、心と身体をリラッ
クスさせながら、バランスをおだやかに整えていくスタイルで
す。嗅覚は脳を刺激して、ホルモンバランスや免疫反応に影響
を与えるので、心を安定させるメリットもあります。

アロマヨガは、アロマとヨガを組み合わせることで、相乗効果
も期待できます。例えば、ヨガで呼吸がわかりずらく苦手な方
でも、アロマを使うことで香りのおかげで呼吸が普段より意識
しやすく深く出来る場合も多く、深く香りを吸い込むことでア
ロマの効果もヨガの効果も深まる効果が期待できます。

最近では、アロマヨガを取り入れるヨガ教室が増えてきました。
もちろん自宅でも簡単にできます。

アロマヨガの際に使用するアロマオイルでお勧めは、ラベンダ
ー、ゼラニウム、グレープフルーツです。

ラベンダーはアロマオイルの中でも最もポピュラーで、リラッ
クス効果が高いアロマオイルです。

ゼラニウムは、生理前のPMS(月経前症候群)やホルモンバラ
ンスが崩れて気分にムラがある時にオススメです。これは「全
てのホルモンのバランスを保つ精油」と言われている、女性の
味方の精油です。

グレープフルーツは、ダイエットにお薦めです。利尿や脂肪の
分解を促進してくれる効果があります。








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