2009年02月25日

ジャイロキネシスで肩こり、腰痛を改善し、カラダのゆがみを矯正

ジャイロキネシス
は、1980年代にバレエ・ダンサーであったジュリオ・ホバス氏
が、考案したエクササイズのことです。

“ダンサーのリハビリのためのヨガ”として評判になり、やが
て肩こり、腰痛などを改善するエクササイズとして、一般の人
たちにも広まってきました。

ジャイロキネシスは、マドンナが、いち早く取り入れたことで
も話題になりました。

ジャイロキネシスは、過食や運動不足などの日常の不摂生や、
姿勢の悪さなどによって衰えたインナーマッスルを無理なく鍛
えることができる、新しいエクササイズとして注目を集めてい
ます。

ジャイロキネシスは、ヨガやピラティス、バレエ、太極拳など
を基本に、円やらせんを描くように行いながら、ゆっくりと深
く呼吸します。ゆっくりとした動きを中心としているので、体
に対しての負担が少ないという特徴があります。

また、ジャイロキネシスでは、肩や背中、腰を動かすことで、
血流をよくして、身体のゆがみを矯正し、正しい姿勢、正しい
動かし方ができるようにコントロールしていきます。

さらに、ジャイロキネシスのもう一つの特徴が、立った状態で、
寝転がった状態で、そして何より、椅子に座った状態でエクサ
サイズを行うことです。カラダの硬い人でも座ると骨盤をまっ
すぐにすることができるので、ストレッチやエクササイズがよ
り効果的にできます。

これらのより、ジャイロキネシスを行うと、カラダの内側から
気力体力が沸きあがるような感覚になります。なので、継続し
て行うことで、肩こりや腰痛の改善、美しくしなやかなボディ
ライン作りの効果が期待できます。

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2009年02月24日

花粉症対策サプリメント

花粉症対策
には、欧米のお医者さんが勧めているネトルや西洋フキ(バタ
ーバー)などのハーブサプリメントや、ビタミンCなど、IgE抗
体が過剰に増えるのを防ぐ抗ヒスタミン作用のある成分、抗炎
症作用のある成分を摂取するのが効果的です。

ネトルは、血液をキレイにし、体内の悪い成分を出すデトック
ス効果のあるハーブです。ヒスタミンの放出をおさえ、アレル
ギーの症状を緩やかにして、予防する作用があります。

アレルゲンに反応して細胞から放出され、鼻水、くしゃみ、目
のかゆみなどの花粉症の症状の原因になるのがヒスタミンです。
抗ヒスタミン剤とは、そのヒスタミンの放出により起こる色々
なアレルギー症状をおさえ緩和するクスリのことをいいます。

ここ数年で発売されている、第2世代抗ヒスタミン剤は、第1世
代抗ヒスタミン剤よりも眠気や口の渇きなどの副作用が少なく、
また持続性のあるものになっています。
シェリングープラウが開発した、ロラタジンが主薬成分の「ク
ラリチン」は世界100カ国以上で花粉症の特効薬として使われて
います。

花粉症対策サプリメントでは、「ケルシプレックス」「マルチ
・プロバイオティック」などがあります。

「ケルシプレックス」は、アメリカで体質の改善に使用される
サプリメントです。

アレルギー症状を引き起こす原因となるヒスタミンの放出を抑
える「ケルセチン」、花粉で炎症を起こした鼻や目の粘膜に現
れる症状を和らげる「マグネシウム」、そして鼻や目の炎症部
分に留まるフィブリンというタンパク質を分解してくれる「パ
イナップル抽出物」を含んだ花粉症対策サプリです。

「マルチ・プロバイオティック」は、1カプセルに40億個もの善
玉腸内細菌が入ったサプリメントです。
アレルギーを引き起こす原因となる、免疫機能のバランスの崩
れを腸内環境の改善で、予防します。

いずれの花粉症対策サプリも、抗ヒスタミン薬と違い眠くなら
ずに症状をやわらげることができます。


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2009年02月22日

ホメオパシー(類似療法)で頭痛・精神疲労を改善

ホメオパシー
とは、18世紀末〜19世紀にドイツの医師サミュエル・ハーネマ
ンによって確立された療法で、日本語では「同種療法、類似療
法」と訳されています。

ホメオパシーは、ある症状を持つ患者に、病気を引き起こす物
質と類似した物質を、体に全く害がないレベルまできわめて薄
めて少量与えることで免疫機能を刺激し、症状を軽減したり治
したりしようとする療法のこと。欧米では、薬の力ではなくあ
くまでも体の自己治癒力で体調を改善することが出来るこれら
の理論が見直され、多くの医師が治療にも取り入れています。

イギリスやフランスをはじめとする欧米では、多くの療法家が
手掛けているもっとも広く普及した代替療法の一つであり、イ
ンドや南米では、医学の1つとして認知されている。

イギリス、ドイツ、フランスにおいては健康保険の適用が認め
られている。

但し、医学的根拠を明らかになっていない。

最近では、楽天などのネットでもホメオパシーサプリメントや
ホメオパシーレメディー(療剤)が販売されている。

精神疲労、頭痛、脳疲労、物忘れ、集中力の低下、気持ちの揺れなど
の改善をサポートするものを中心に多くのホメオパシーレメデ
ィが販売されています。


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2009年01月26日

赤汁

赤汁
とは、トマト、リンゴ、アセロラ、赤ピーマン、アヤムラ
サキ、ニンジンなど、赤い野菜を原料にして作った飲料の
ことをいいます。青汁に比べて飲みやすいらしいです。

栄養素としては、赤汁の種類にもよるが、β-カロテンをは
じめ、赤野菜に含まれるカプサンチン、αカロテンなどカロ
テンをバランス良く含んでいます。
また、トマトのリコピン、アセロラのビタミンC、その他
アントシアニンなどのポリフェノールや食物繊維などが豊
富に含まれています。健康増進や、抗酸化作用による老化
防止、血圧の降下、肝機能の向上などさまざまな効果があ
ります。


リコピンとは
リコピンとはカロチノイドの一種で、トマトに含まれる赤
い色素です。

ベータカロテン(ベータカロチン)全部とは
ベータカロテンは人参やさつまいも、かぼちゃなどの緑黄
色野菜やパパイアなどの果物に多く含まれている色素であ
るカロチノイドの一種です。カロテンの中でももっとも多
く存在し、緑黄色野菜の中枢成分です。

カロテンは、体内でビタミンAに変化します。ビタミンA
が欠乏すると、眼の病気になったり、骨や皮膚の成長不良
を引き起こし、伝染病にも弱くなってしまいます。

そのほか、
身体に対して強力な浄化力を持つイオウや塩素、リンなど
も多く含まれているので、体内に栄養を補給するとともに、
胃腸や肝臓を浄化する作用に優れています。


posted by からだにいいこと調査隊 at 21:46| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月25日

グラパラリーフは栄養価の高い健康食品

グラパラリーフ
とは、メキシコなど中南米原産のアロエに似た多肉植物で、
栄養価が高く健康食品として注目を集めています。

グラパラリーフは、青リンゴのような爽やかな酸味とみずみ
ずしい食感、パリッとした歯ごたえが持ち味です。

グラパラリーフは、食べるサプリメントといわれるほど栄養
価が高く、ビタミン、ミネラル、などが多く含まれています。
中でもカルシウムとマグネシウムの含有量は、青汁のケール
並みといわれおり、カルシウムとその吸収を高めるマグネシ
ウムは合わせて摂ることができます。
日常の食生活で不足しがちな栄養素を、グラパラリーフ一つ
でバランスよく摂取できる健康野菜です。

グラパラリーフは、日本でも、都内のホテルや高級レストラン
などで、使用するところが増えてきたようです。

グラパラリーフは、首都圏の大手デパートやスーパー、通販
で購入できます。納豆、ヨーグルト、発酵食品とは相性がい
いそうです。

料理評論家は特有の食感を生かして生のまま食べることを勧
めています。また、搾ったジュースをソースやドレッシング、
さらにカクテルや焼酎割りに使ってもいいそうです。
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2009年01月23日

アサイーで貧血解消、疲労回復

アサイー
とは、ブラジル・アマゾン原産のヤシ科の果実のことです。
赤紫色で、外観はブルーベリーに似ており、食用にします。

アサイーの実は非常に栄養価が高いです。
ポリフェノールがブルーベリーの約18倍、ココアの約4.5倍
といわれています。
他にも、鉄分はレバーの3倍で、食物繊維、カルシウムなど
も豊富で、世界のスポーツ選手に愛用されています。

横浜F・マリノスのDF中澤佑二が、普段より貧血気味だった
ため、練習後の疲労回復の為にアサイーを愛飲するように
なったことで改善された、と各種メディアで語ったそうです。
これが一般的に認知されるきっかけになりました。

アサイーの利用法としては、ジュース状にし、そのまま飲む
か、牛乳やヨーグルト、バナナやイチゴ、あるいはそれらの
果汁などと混ぜて飲むことが多いです。

ブラジルでは、アサイーはアマゾンに多く樹林していますが、
パラー州にあるトメアスーでは、アグロフォレストリーによ
り栽培されたアサイーの実をすりつぶしてペースト状にして
パックした製品(パルプ)、あるいは果実のまま冷凍され袋
詰めされた製品などがベレンの市場へ出荷されているそうで
す。

日本では、ロイヤルホストやタリーズコーヒーでアサイーと
ヨーグルトをミックスしたドリンク等が販売されています。

posted by からだにいいこと調査隊 at 14:07| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月20日

コンドロイチンで腰痛五十肩を改善

コンドロイチンについて

コンドロイチンとは、
加熱するとゲル化(凝固)する性質をもつ食物繊維の一種で、
保水性や弾力性、潤滑性などを与え、身体の全体が十分に
その力を発揮できる様にはたらいています。
また、疲労回復にも効果があります。

コラーゲンとともに結合組織を構成しています。

コンドロイチンは、人間の体の中では若いころは盛んに合
成されますが、加齢に伴い生産量が減少し、欠乏症を招い
たり、関節や皮膚への障害が起こります。

その場合、外からの補充が有効と考えられています。
適切に摂取すれば安全であり、関節炎の症状緩和効果が報
告されています。

食品中では、納豆、山芋、オクラ、フカヒレ、スッポンな
どネバネバしたものに少量含まれているそうです。

コンドロイチンは、皮膚細胞に水分を保たせて弾力とハリ
を持たせる作用から美容目的にも使われてきました。

コンドロイチンの基本的な働きは、以下のとおりです。

・体内の水分量のコントロール
・細胞を出入りする物質の調節
・骨の形成を助ける
・傷をすみやかに治す
・細菌の感染を防ぐ
・関節組織の円滑化
・血中脂質の改善
・血液凝固の抑制
・血管新生の調節
・目の透明度を維持する


posted by からだにいいこと調査隊 at 10:12| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月15日

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)で自己整体

ルーシーダットン
とは、タイ語でルーシー(仙人)ダッ(ストレッチ)トン
(自分)を意味し「仙人体操」と呼ばれる健康法のことです。

ルーシーダットンは、タイに約2500年前から伝わっていて、
その効果は体調を整えたり体の歪みを直す自己整体効果、
筋力の向上や柔軟性アップを目的としたトレーニング効果、
そして精神を安定させ、心を癒すなどのセルフ・コントロ
ール効果などがあります。

また、ルーシーダットンのポーズの特徴は、難し過ぎず
易し過ぎないことです。そのポーズの種類が多い割には、
インド式ヨガのポーズに数多く見られる過激な体の柔軟性
や、アメリカ式ヨガ(パワーヨガやピラティスなど)の様
な危険なポーズや筋力・体力が要求されるものが、ほとん
どありません。

このルーシーダットンの特徴は、子供からお年寄りまでが
気楽に実行でき、楽しみながら健康を維持できる、非常に
優秀な健康法である事を、意味しています。

また、その特徴の一つとして、インド式ヨガや西洋式スト
レッチの基本とは異なる呼吸法(伸ばす時に吸う、ポーズ
で息を止める、戻す時にゆっくり吐く)が挙げられます。

この特徴は、リラクゼーション効果の他に、体温を体内か
ら上昇させ、血液の循環を活発にする効果があります。

さらに、タイ古式マッサージと同じく、カラダじゅうの血
液やリンパの流れに最も影響する『足』を重点的に鍛え、
刺激するポーズが多いのもその特徴です。
これにより、足や、お腹周りのダイエットにも、非常に効
果があると言えます。



posted by からだにいいこと調査隊 at 21:04| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月12日

特命係長 只野仁の肉体の秘密

「特命係長 只野仁」主演の俳優、高橋克典がハガネのような
肉体をどのように作り上げていったかを披露した本が発売にな
ります。

その本は、12月17日発売の「高橋克典流→肉体改造〜タダ
ノ体のつくり方〜」(アメーバブックス新社、1470円)。

本のコンセプトはズバリ「特命係長 只野仁」の作り方につい
てです。たった3週間であの肉体を得た高橋克典の極秘トレが
学べます。

現在公開中の映画「特命係長 只野仁 最後の劇場版」では、
アクションシーンやベッドシーンで、高橋克典の鍛え抜かれた
鋼の肉体が何度も何度も披露されます。

12月15日で44歳となる、克典がどうやって鋼の肉体
を作っていったのでしょうか。

本人いわく「本来怠け者で、すごい太りやすい体質」とい
う高橋の肉体改造が開始されたのは、2003年、テレビ
朝日の人気ドラマシリーズ「特命係長 只野仁」のスター
トからでした。

只野仁のイメージは「服を着ている時はやせているように
見え、脱いだらギンギンの筋肉質な体」です。

そのイメージを目標に、高橋は清原和博と同じトレーナー、ケビ
ン山崎氏に学んだそうです。

そして、高橋克典は集中的に3週間のトレーニングを行いました。

1日1時間のトレーニングを2日運動して1日休むサイクルで行
い、筋肉が増えて、脂肪が燃えやすい体になったそうです。

また、高橋は食生活の改善にも取り組みました。「高タンパク質、
低脂肪、抵糖質」をモットーに自ら料理し、調味料にもこだわり
ました。甘いものが食べたい時にはブラックコーヒーゼリーに低
カロリーの甘味料を使う工夫もしたようです。

このほかにも、ボクシングやピラティスも合わせて行い、肉体の
維持に努めています。

posted by からだにいいこと調査隊 at 18:23| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月26日

楽体(らくだ)(アンチ・メタボ特別プログラム)

楽体(らくだ)
で健康を維持

健康を維持するには、適度な運動により、体内機能をバランス
良く働かせる事が大切です。

そんな時に、使えるのが、楽天市場で売れている、70cmの
シリコンゴム製の楽体(らくだ)です。

楽体(らくだ)を使ってさまざまエクササイズをすることで、
外側の筋肉(アウターマッスル)を鍛えられます。
そのうえ、肩、首、股関節周辺についている見えない内側の
筋肉(インナーマッスル)も鍛える事が出来ます。
なので、筋肉の伸縮が活発になります。

楽体(らくだ)のこの運動により、血液の流れが活発になり、
ストレスや年齢的なものなどを原因とする、筋肉のコリや固
まりが和らぎます。また、姿勢がまっすぐな状態に戻ってい
きます。

そして、姿勢が戻ることで、肩や腰に不用意に掛かっていた
体重が軽くなります。そして、重力に対して、体は真直ぐ上
方向に伸びますので、重力と重心のバランスがよくなり、
自分の身軽さを体感できます。

楽体(らくだ)は、あの相対性パワーバランスの考案者、
ハル常住氏が開発した商品です。

楽体和法則(らくだわほうそく)

楽体 は、心とカラダを自然の法則にのっとってに調和を
生み、姿勢が人間の本来のあるべき状態に戻してくれます。

ラクダを使い、均整のとれた健康的な肉体を手に入れまし
ょう。

また、楽体(らくだ)のNewバージョンアンチ・メタボ
特別プログラムのDVDがセットになっています。
このDVDには、少ない時間でできる効果的なエクササイ
ズが満載です
posted by からだにいいこと調査隊 at 22:49| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月20日

ピラティス

ピラティスとは、
ドイツ人従軍看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、
第一次大戦で負傷した兵士のリハビリを目的として
開発したエクササイズの一種です。

ピラティスでは、身体と精神を結合して同時にコント
ロールします。それにより、身体と精神を別々に行な
ったときよりも効果的に強化することのできる革新的
な方法、スキルです。

ピラティスは、呼吸法を活用しながら、主に体幹の
深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛えます。

これにより、

・骨盤の歪み改善
・姿勢矯正
・肩こり解消
・冷え性改善
・代謝が上がる
・動作の無駄がなくなり、故障しにくくなる
・ウェストラインがきれいに 
・腰痛が改善する 
・ヒップアップする  

さらに、続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、
内臓の働きもアップする。

などの効果が期待できます。

マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動
もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大
きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニン
グに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的
小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年
人気を博しつつある。

また、ケガ予防も兼ねた調整トレーニングとして、
体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えられる
ので、ハリウッド女優、ダンサーやプロ野球選手、
テニス選手、プロゴルファーなどのスポーツ競技者
の間で指示が高く、
欧米ではヨガと並ぶの人気エクササイズです。


posted by からだにいいこと調査隊 at 22:56| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月13日

海洋深層水

マグネシウムやカルシウムが豊富に含まれていることで
有名なのが、
海洋深層水

海洋深層水とは、
太陽光が届かない水深200m以下の海水です。

水深200mよりも深いところでは、
大腸菌や一般細菌による汚染があまりありません。
その上、大気や陸上からの汚染の可能性も非常に低くなっています。

そして、海洋深層水は、比重が重いため、
海の表面の太陽光に温められた海水と混ざっていません。

そのため、水温が極めて低い状態で安定しています。
また、太陽光の届かない深海には、
栄養物質を消費する植物プランクトンが存在しない
ので栄養物質が豊富。
ミネラルなどをバランスよく含んでいます。

また、海洋深層水に豊富に含まれているマグネシウムは、
骨や歯の形成に必要で、
体内酵素の働きをサポートし、
神経や筋肉の機能を正常に整え、
血液の流れを維持する栄養素です。


ラベル:海洋深層水 健康
posted by からだにいいこと調査隊 at 20:54| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月10日

マクロビオティック(正食・自然食)

一人暮らしの自分にとって、
毎日の食事をどうするかは、
とても悩みます。

好きなものだけを食べていては、
栄養も偏るし、からだにも精神にも良くない、
気がします。

そこで、
みかけた言葉が、
「マクロビオティック」

マクロビオティックとは、
長寿食、食養料理、自然食の意味で、
1930年代以降、桜沢如一が提唱した食事法です。

 このマクロビオティックの目的は、
正しい食事による健康維持、体質改善、治病等です。

そんな「マクロビオティック」ですが、
世界に名立たるのスーパーモデルたちや有名な女優タレントが、
実践しているそうです。

「マクロビオティック」の考え方は、

・食材は農薬・添加物・遺伝子組み換えは、認めない。
 また、原則、国内産。
・穀菜食主体。肉は禁止。
・野菜は、根、茎、葉等の全体を摂取。
・米は玄米。
・水分は充分にとる。
・糖分・塩分は控える。
・食事は1口ごとに最低20回以上咀嚼する。
・食事の量を腹8分目程度にとどめる。

など

です。

すべてを守ることは、大変ですが、
食事の基本的なルールとして、
活用してみたいです。





posted by からだにいいこと調査隊 at 09:29| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

人見知り克服DVDソフト「ミテルだけ」

自分は、かなり人見知りが激しくて、
職場(今の職場にきて、もう1年経つのですが。。)
の人たちとうまくコミュニケーションがとれません。

職場のみなさんは、いい方ばかりなのですが、
それでも、
たまに、会社に行くのがイヤになります。

そんなときに、ネットで気になったのが、

人見知り克服DVDソフト「ミテルだけ」

人見知り克服DVDソフト「ミテルだけ」は、
50人もの女性が、ひたすら見てくれるDVDです。

このソフト「ミテルだけ」は、ニート世代を中心に、
人間関係にうまく対応できず、
社会に適合できないで悩んでいる人が対象です。

人間関係を克服するための第一歩が、
“人と目を合わすこと”だそうです。

これで、人見知りを卒業できるといいです。









posted by からだにいいこと調査隊 at 08:06| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月09日

イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンにそっくり

大豆に多く含まれるイソフラボンは、

女性ホルモンのエストロゲンに働きが似ているそうです。

エストロゲンは、女性の健康を守る、大変重要な役割を担っています。
・動脈硬化や高血圧を防ぐ
・骨の成分が溶け出すのを抑えて骨粗しょう症を予防する
・細胞の潤いと柔軟性を守り皮膚や粘膜を健康に保つ
・自律神経のバランスを整える
などの働きがあります。

エストロゲンのこのような重要な働きを、肩代わりしてくれるのがイソフラボンです。

また、イソフラボンは、コレステロールの代謝を促し、体脂肪を貯蔵を抑えます。
このため、このイソフラボンは、ダイエット効果も期待されます。

さらに、
・強い抗酸化作用で老化を防ぐ
・がんなどの病気を予防する
・弾力のある肌を保つ
など
イソフラボンには、アンチエイジング効果もあります。

イソフラボンは、豆腐や納豆など大豆製品としてとるのが
消化吸収がよいようです。

また、サプリメントでも摂取できますが、
その場合は、用法用量を守って摂取しましょう。


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2008年10月07日

フコイダンは、ガンに効く

最近、ガンに効くと話題のフコイダンです。

フコイダンとは、

食用できる海藻類の中で、特に褐藻類であるモズク、昆布、わかめ、ヒジキ、メカブなどに含まれるヌルヌルした成分です。

なかでも、モズクには「フコイダン」の含有量が、他の海藻類に比べてとても多く含まれています。

フコイダンはデトックス(解毒作用)、保湿、美肌効果、便秘予防、の作用もあると言われています。

潰瘍などの治癒も促す作用があり、さらに潰瘍などの再発を防止する作用もあることが研究されています。

また、フコイダンは食物繊維です。フコイダンもその他の食物繊維と同じように、整腸作用を持っていて、食後の血糖値の急激な上昇を抑え、中性脂肪の吸収を防ぎ、コレステロール値を低下させる働きがあります。

フコイダンにはその他に、全身の免疫力を高め、高血圧を防ぐ、血圧を低下させる、などの効果があるようです。

以上のように、健康、美容、アンチエイジングなどさまざまな効果がフコイダン。

毎日、もずくなどの海藻を食べるのは、きびしいですが、
サプリメントでも摂取できます。




posted by からだにいいこと調査隊 at 21:03| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

頭の栄養は、サントリー・アラビタ 

年とともに、気になるのが、物忘れ。

こんな、うっかりはありませんか?

・めがね、どこに置いたっけ?
・ケイタイ、どうしたっけ?
・あの女優は、だれだっけ?
・あのスポーツ選手の名前なんだっけ?

などなど、
年齢を重ねるごとにこんな物忘れの回数が多くなります。

そんなときには、
サントリー・アラビタ

サントリー・アラビタには、知的栄養素である、
DHAとアラキドン酸が配合されています。

DHAは、健康を支える栄養分で、
中性脂肪(トリグリセライド)量を減少させ、心臓病の危険を低減し、アルツハイマー型痴呆やうつ病などの疾病に対して有効であるといわれていて、
マグロやイワシなどの青魚に多く含まれています。

アラキドン酸は、私たちのカラダを構成する重要な成分です。
その役割は、脳細胞を作ったり、学習能力や認知応答力を高める働きをします。
また、鬱状態や気力低下などにも効果的に働くとされています。

・「サントリー・アラビタ」で知り合い89歳の方が凄くハツラツとされている。
・「サントリー・アラビタ」で、55歳のとき社会福祉士の試験に合格した。

などのクチコミがあります。

頭脳を若若しく保つには、オススメです。





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2008年10月02日

『Wii Fit』(ウィーフィット)・任天堂

『Wii Fit(ウィーフィット)』とは、
バランス能力や筋力など、40種類以上のトレーニングができるフィットネスソフトです。

『Wii Fit(ウィーフィット)』では、
ソフトに同梱されている”バランスWiiボード”に乗って、体重や重心を計測します。

そして、この結果をもとにして、以下の項目がチェックできます。

@重心バランス
ABMI(肥満度)
B運動能力


トレーニングは、
「ヨガ」「筋トレ」「有酸素運動」「バランスゲーム」の4ジャンル、計48種類のトレーニングゲームが搭載されています。


「ヨガ」
15種類のヨガプログラムを収録しています。
画面のトレーナーの動きに合わせてポーズをとって、バランスを保ちます。

「筋トレ」
15種類の筋力トレーニングプログラムが収録されています。画面のトレーナーの動きに合わせて、バランスを意識しながら動きます。

「有酸素運動」
9種類の有酸素運動プログラムが収録されています。
一部、他のこと(テレビの視聴など)をしながらでもできる運動プログラムや、ヌンチャクを使用するプログラムも用意されています。

「バランスゲーム」
9種類のバランスゲームが収録されています。


さらに、
『Wii Fitチャンネル』と称されるWiiチャンネルをWiiメニューに追加することが可能です。
Wii Fitのゲームディスクを起動しなくても、メインメニューにあたる「みんなの広場」を開き、日々の体重・BMI・バランス年齢・運動貯金の推移を確認することができます。

Wii Fit(ウィーフィット)』は、楽しみながら健康管理、ダイエット、
エクササイズができるすぐれものです。


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2008年09月29日

ジョーバ(JOBA)乗馬フィットネス機器

「ジョーバ」は、乗馬運動を再現したフィットネス機器です。

ジョーバの特徴を表すキーワードは、「反射運動」。

シートが動くことで身体が反射的に反応するという「反射運動」を利用している点が他のフィットネス機器と異なる特徴です。

乗馬の動きを再現したジョーバに乗ってゆられていると、身体の重心は大きくゆっくり前後左右に動かされます。当然、身体は落ちないよう、反射的にバランスをとろうとします。シートから落ちないようにバランスをとることで、反射的に腹筋、背筋、太ももの筋肉など、普段あまり使っていない筋肉を使い、鍛えることができます。

ジョーバは、以下の7つ効果が認められています。

@ウエストの引き締め、
Aダイエット
B運動不足の解消
Cゴルフの飛距離アップ
D美しい姿勢
E足腰の筋力・柔軟性アップ
F高齢者の歩行力維持


さらに、ナショナルでは、たった15分のジョーバタイムで、より運動効果を高める「ジョーバビクス」を開発。ジョーバに搭載された「自動コース」の効果を、さらに引き出すエクササイズプログラムです。

新発売のジョーバEU7800には、今までのジョーバビクスに加えて新しく、7種類のエクササイズプログラムを収録したDVDが付属しています。


また、テレビを見ながらできるフィットネスなので、飽きにくく、長続きしやすいところはよいですね。

ただし、腰痛持ちの人は、症状を悪化させることがあるので、使用は控えたほうがよさそうです。



posted by からだにいいこと調査隊 at 22:14| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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