2012年04月22日

酵素食品でらくらく健康ダイエット

酵素ダイエット
とは、酵素食品を使って行うダイエットです。酵素食品には一日に必要な栄養素が、大量に含まれており、空腹感をあまり感じず、効率的なダイエットができます。

酵素ダイエットの基本的な考え方は、酵素のパワーで体内をキレイにして太りにくい体質に変えていくというものです。老廃物や毒素などが溜まっている体内では太りやすい体質になっています。このため、運動やダイエットに挑戦しても思うような効果を得られない場合があります。

そこで酵素食品で体質を変えていくことで代謝を活発にして普通に日常生活を送りながら自然に痩せていくことが可能です。

最近では、酵素食品の中でも酵素飲料が注目されています。
酵素飲料には、数10種類の野菜や果物が自然の形でバランス良く含まれていますので、断食ダイエットを行っても、栄養不足にならず健康的にダイエットが出来るので安心です。

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比べて楽しい!酵素食品おすすめ
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商品名:野草酵素
用途:サプリメント
成分:64種類の野草、果物、海藻、野菜、糖類
商品のうり:
テレビや雑誌で昨今話題の酵素が、お財布に優しい価格・持ち運びが容易な粒タイプのサプリメントとして新登場。
楽天市場「健康」3部門で1位獲得実績あり。
野草酵素
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商品名:お嬢様酵素
用途:原液(植物性発酵飲料)
成分:野草64種類、野菜・果物22種類
商品のうり:
ファスティングダイエット「お嬢様酵素」です。
酵素の効果で体内から美しく!デトックスによる美肌効果もあり、断食ダイエットから置き換えダイエットまで幅広くご利用いただけます。
JJなどの雑誌で読者モデル愛飲でご紹介され、只今話題沸騰中です!!
フルーティーな味わいで毎日続けられる。
お嬢様酵素
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商品名:サラダメント酵素MAKER
用途:酵素ゼリー
成分:野菜75種類、果物、海藻
商品のうり:
メディアでも多数紹介され売れている「食べる酵素」サラダメント酵素。
今、話題のダイエット酵素が食べて気軽に取れるということで話題です。
1日の必要酵素量1000mgを1包に凝縮
こんにゃくと海藻寒天を配合し、満腹感バツグン



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商品名:みやび植物酵素100
用途:サプリメント
成分:野菜、果物、海藻、ナッツなど100種類
商品のうり:
2年かけてじっくり熟成
100種類の酵素パワーで体も肌も若返る植物酵素
植物酵素
posted by からだにいいこと調査隊 at 13:20| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月26日

パワーヨガで健康ダイエット

パワー ヨガ
とは、インドで行われていたヨガをアメリカ人が、アレンジしたエクササイズです。
アシュタンガ.ヨガをベースに、筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良した、"動"と"静"の様々なポーズを流れるように連続して行うヨガスタイル。
運動量が多いので、代謝がよくなり、集中力も強化、ストレス解消にもなります。
そんなパワーヨガは、世界中のヨガブームの起爆剤となったとも言われています。
posted by からだにいいこと調査隊 at 12:09| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月11日

フラフープダイエットエクササイズ

フラフープダイエットエクササイズ
は、フラフープを使ったとても簡単なエクササイズです。1日たった5分のフラフープで楽し
くシェイプアップができます。
フラフープダイエットエクササイズの効果はバツグンで、ウエストくびれや減量のほか、イ
ンナーマッスル強化・骨盤矯正・便秘解消・腰痛防止・ストレス解消などさまざま。
テレビなどで話題のフラフープダイエット。 好きな音楽に合わせて回せば1日5分でくびれ
お腹もすっきり! アメリカで火がつき欧州・日本へ。世界中で今ブームのフープダンス。

フラフープダイエットエクササイズは、本も発売されていて、こちらには組み立
て式のフラフープに加えレッスンDVDと本(辻希美さん出演)がセットになっています。
posted by からだにいいこと調査隊 at 09:19| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月22日

オルニチンでサプリダイエット

オルニチン
とは、体内で合成可能な非必須アミノ酸のことで、「燃焼系ア
ミノ酸」とも呼ばれる事が多く、脂肪燃焼サプリメントとして
人気の高い成分のことです。

オルニチンには、アルギニンの効力を高める効果があると言わ
れており、オルニチンをアルギニンと一緒に摂取することで相
乗的な効果が期待できます。これにより、基礎代謝能力を上げ、
成長ホルモンを分泌することで脂肪を減らす効果が期待できま
す。そのためオルニチンはダイエットサプリメントとして人気
があります。

また、オルニチンには、成長ホルモンの分泌を促進する働きが
あるといわれています。成長ホルモンは筋肉や骨の増強に関係
しており、免疫力を高め基礎代謝も上げてくれます。

さらに、オルニチンには、体にとって有害なアンモニアを肝臓
で尿素に変える働きをします。このため、オルニチンを摂取す
ることで肝機能の働きがよくなり、疲労回復や二日酔いにも効
果があります。

posted by からだにいいこと調査隊 at 19:01| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月28日

ビビアン・スーでおなじみ骨盤ダイエット

ビビアン・スー
のCMでおなじみスリムビューティーハウスの骨盤ダイエット
Beautyコースでは、まず、ひとり一人の体質をオリジナルチェ
ックシートで把握。

次に、エステティシャンよるカウンセリングで、入浴法、ス
トレス発散法、適度な運動法などの指導を行います。

その後、医療機器メーカーが開発した「Mキューブウェーブ」で、
筋肉を引き締め骨盤をケアします。これにより、溜った脂肪を
燃焼。

そして、ドクターメドマーの空気圧マッサージで脚のむくみや
疲れを改善します。

セルライトを集中ケア Geローラーカップ

さらに、五行パックで、五臓全体のバランスを整え、太りにく
い体質に。また、ヒートマットで全身を包みこんで温め、代謝
がUP。これらにより、汗と一緒に老廃物が対外に流れ出るデト
ックス効果も期待できます。

最後にカッピングにより、スリムポイントを適度な力で吸引す
ることで、血行が良くなり、カラダ全体の脂肪燃焼効果がさら
にアップして、ヤセやすいカラダに改善していきます。

今、スリムビューティーハウスの骨盤ダイエットBeautyコース
がオススメです。
posted by からだにいいこと調査隊 at 17:57| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月23日

マッスルトレーナーで健康的にダイエット

マッスルトレーナー
とは、ソールに金属を入れたウォーキングシューズのこと。金
属の重さで歩く際に適度な加重を与えることで、より効率のい
い脂肪燃焼が可能です。マッスルトレーナーは、一般のシュー
ズに比べ、心拍数・酸素摂取量ともに高くなり、エネルギー代
謝率が25%UPとも言われています。足腰だけでなく呼吸循環器
系も鍛えられ、基礎代謝率が向上することで、太りにくい体質
をつくることが可能です。

このマッスルトレーナーは、重さと柔軟性にヒミツがあります。
棒状やプレートの金属では、靴が曲がらないので歩行に支障を
きたします。
マッスルトレーナーは、粒状の金属を使用し、合成ゴムの中に
練り込む一体成形により、靴本来の自然な動きを可能にしまし
た。柔軟性と重さを両立させた画期的なトレーニングシューズ
として、雑誌などで注目を集めています。

マッスルトレーナーで歩くことで、適度な負荷と、軽快な運動
の両立を実現できます。

posted by からだにいいこと調査隊 at 07:20| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月25日

巻くだけダイエット

巻くだけダイエット
は、バンドを巻くだけの簡単ダイエット法です。
ただ巻いているだけでも効果がありますが、エクササイズでよ
り効果を高めることも可能です。バンドを巻くだけなので無理
なく楽しく、健康で美しいボディに変身できます。

巻くだけダイエットは、バンドを巻くことでカラダのゆがみを
矯正しながら、脂肪を燃やしてダイエットします。
その効果は、小尻・二の腕スッキリ・脚やせ、肩こり・O脚の
解消などさまざまです。

巻くだけダイエットを考案した、山本千尋(やまもと・ちひろ)
さんは、カイロプラクタ―として多くの人々に施術を行った経
験をもとにカイロプラクティックのよさを最大限に生かした美
容、健康、アンチエイジングを目指した独自の「Chihiroメソ
ッド」を構築し、取り組んでいる次世代のアジア発女性カイロ
プラクターとして注目されています。
posted by からだにいいこと調査隊 at 09:26| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月26日

背伸びダイエットで日本一手軽なダイエット



背伸びダイエット
は、新潟の開業医・佐藤万成先生が「ダイエット外来」にて、
2000人以上の肥満症を治療した経験から考案したダイエット法
です。

「背伸びダイエット」は、その場で手軽にできるわかりやす
いダイエット法であり、また、健康法です。 背伸びをするこ
とで、腹筋が引き締まる、骨盤のゆがみが取れる、血流がよく
なる、便秘が解消される、腰痛が改善される、基礎代謝量が上
がって体脂肪を減らせます。

「背伸びダイエット」は、「ダイエット外来」にて、多数の肥
満症を治療した経験をもとの考案されているため、しっかりし
た科学的根拠に基づいた合理的なダイエット法といえます。

「背伸びダイエット」については、佐藤万成先生が書かれた新
書「医者がすすめる背伸びダイエット」に詳しく述べられてい
ますので、そちらを参考にするのがよいでしょう。
posted by からだにいいこと調査隊 at 06:33| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月17日

DHC ダイエットパワー

「DHC ダイエットパワー 20日分 60粒」
は、フォースリーンに配合されているコレウスフォルスコリ
をはじめとして、カルニチン、α‐リポ酸、BCAA、白インゲン
豆エキスなどをバランスよく配合しました。さらに、さとうき
びから作られた食物繊維、発酵バガスもプラス。手軽に複数の
成分を補給できます。

●1粒に10種類のパワー
L−カルニチン“脂肪の燃焼をアシスト”
α-リポ酸“糖の燃焼を効率的にバックアップ”
バリン、ロイシン、イソロイシン“必須アミノ酸BCAA”
コレウスフォルスコリ“「フォースリーン」主要成分”
白インゲン豆エキス“低炭水化物ダイエットをサポート”
発酵バガス“さとうきび由来の不溶性食物繊維”
シトラスアランチウム“体脂肪にはたらきかける”
苦瓜エキス“甘い物大好きな人の救世主”
posted by からだにいいこと調査隊 at 21:03| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月01日

梅宮アンナおすすめのマイクロダイエット

マイクロダイエット
とは、食事と置き換えることで、摂取カロリーを減らすダイ
エット食品のことです。イギリスで肥満治療薬として開発さ
れた総合栄養食品で、比較的効果が早く出やすいと評判です。

マイクロダイエット1袋には、タンパク質やビタミン、ミネラ
ルなど、体が必要とする約50種類もの栄養素(WHO/世界保
健機関が定める栄養基準をクリア)がバランスよく配合されて
いるにも関わらず、1食分わずか約170kcalと超低カロリーです。
また、ダイエットに起こりがちな肌荒れなどの問題もなく、短
期間で健康的に減量できます。

さらに、マイクロダイエットは味が50種類ですから、飽きず
に続けることができます。

そんなマイクロダイエットは全国200件以上の病院で肥満治療
食としても利用されています。

そして、アフターサポートとして、ガイドブックやDVD等がつ
いてくるほか、電話で栄養士に相談できるそうです。



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posted by からだにいいこと調査隊 at 16:50| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月19日

インドサプリ・ギムネマダイエット

ギムネマ
とは、正式名称をギムネマ・シルベスタといいます。 インド
原産の薬草でインド南部を中心に、東南アジア、中国南西
部など熱帯から亜熱帯地方にかけて広く自生している蔓性植
物です。ギムネマは、インドの古典的医学書「アーユルヴェ
ーダ」では「余分な糖を壊す植物」として 紹介され、健康維
持に2000年以上も昔から使われてきました。

ギムネマの主成分のギムネマ酸には、2つの作用があります。
ひとつは、砂糖の甘味を感じさせなくなる作用です。
ギムネマの葉には特有の匂いと苦味がありますが、葉を噛んで
から1-2分して砂糖を口にしても、不思議なことに甘味を感じ
なくなります。 これはギムネマ酸が甘味を感じる味細胞と甘
味物質が結びつくのを阻害するためと考えられています。
この働きは甘味を持つ食品への食欲減退効果があります。

さらに糖分吸収抑制作用があります。 ギムネマと一緒に食事
をすると小腸からの糖分の吸収が抑制されて、 糖分を摂取し
ないのと同じ効果が得られ、血液中の血糖値が下がります。
肥満や糖尿病のコントロールに有効とされるのはそのためです。

このように、ギムネマは、血糖値を強引に下げるのではなく、
食事後の吸収を阻害することで血糖値の上昇を抑えるという
全く違った作用で血糖値の安定に優れた効果を発揮します。

ギムネマは主に以下のような健康効果を期待されています。

・ダイエット効果
・便秘を解消
・糖尿病予防(血糖値上昇抑制)
・虫歯予防(虫歯菌の持つ酵素の活性を阻害して歯垢ができる
のを防ぐ)

ギムネマ酸は小腸でブドウ糖の吸収 を抑制する働きがあると
いわれています。したがって、血糖降下剤と併用すると低血糖
を起こす可能性があるので注意してください。


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posted by からだにいいこと調査隊 at 06:06| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月12日

骨盤ウォーカーベルトでサイズダウン

骨盤ウォーカーベルト
は、骨盤のゆがみ取るために開発されたリセットプロポーシ
ョンベルトのことです。

美しいプロポーションをつくるためには、骨盤のゆがみを正
すことが大切です。骨盤は、。「体の要」と言われ、上半身
と下半身をつなぐ大切な関節です。「体の要」と言われるわ
りには、じつにゆがみやすい関節です。

そこで開発されたのが、『骨盤ウォーカーベルト』(リセッ
トプロポーションベルト)。
1日1回、3つの簡単な体操を3分間すればいいです。 骨盤をぐ
るぐる回すことで、体の内側からだんだんと暖かくなってき
ます。

骨盤ウォーカーベルトの装着はとってもカンタンです。カギ
ホックで自分の体形に合わせた締め付けができます。

この骨盤ウォーカーベルトは、家事、ウォーキングなど、な
がら使用で手軽に骨盤矯正できます。

骨盤矯正でダイエット効果や便秘解消、腰痛・冷え性改善が
期待できます。太もも、二の腕、ウエスト、ヒップなどが気
になる部分のサイズダウンの効果も。産後の骨盤矯正にも。

骨盤ウォーカーベルトで骨盤を正しい位置に戻して、サイズダ
ウンしてみては。



posted by からだにいいこと調査隊 at 06:55| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月27日

ゾーンセラピーでダイエット

ゾーンセラピー
とは、足裏のツボを刺激する、民間伝承の健康法のことです。

最近では、鈴木きよみさんが確立した「ホロス・ゾーンセラ
ピー」が有名です。「ホロス・ゾーンセラピー」は、従来の
足裏のツボを刺激するゾーンセラピーやリフレクソロジーと、
独自の経路・リンパトリートメント、セルライトケアを合わ
せて行います。これにより、デトックス(毒素排出)効果を
促進し、疲れ・コリを改善し、太りにくい、健康的なカラダ
と心をつくりあげていくセラピーです。

また、近頃話題の「めん棒ゾーンセラピーダイエット」は、
この「ホロス・ゾーンセラピー」を自宅での自分でできるよ
うに改良されたものです。「めん棒ゾーンセラピーダイエッ
ト」は、めん棒で足裏と脚を刺激するだけで、簡単にダイエ
ットができ、リバウンドしにくい体質にします。




posted by からだにいいこと調査隊 at 10:53| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月16日

世界一の美女になるダイエット

世界一の美女になるダイエット
とは、知花くらら、森理世を内側から美しくしたミス・ユニ
バース・ジャパン公式栄養コンサルタント「エリカ・アンギ
ャル」がはじめて明かす真実のダイエット法の本です。

エリカ・アンギャルさんは、オーストラリア・シドニー生ま
れのミス・ユニバース・ジャパン(MUJI)公式栄養コンサルタ
ントです。美と健康をコンセプトに、「内面からより美しく、
健やかに輝く」食とライフスタイルを発信されています。

「世界一の美女になるダイエット」では、体重を減
らすだけのダイエットではなく、健康なカラダ作りを目標に
した健康ダイエット本です。なので、この本で健康になれる
食事の方法を教えてくれます。

「世界一の美女になるダイエット」では、栄養バランスを考
えて、「食べるべきもの」逆に「食べてはいけないもの」な
どを教えてくれます。しかもこの本では、「食べていけない
もの」ということだけでなく、「なぜ食べてはいけないのか」、
「がまんできないときに、代わりに何を食べたらよいか」も
わかります。

また、「世界一の美女になるダイエット」では、食事法のほ
かにも、エクササイズ・睡眠がどのように身体に働きかける
かを、項目別に分りやすく解説してくれています。

さらに、この本では、ダイエットの観点だけでなく、アンチ
エイジングや健康の観点からも食生活を含むライフスタイル
の改善の必要性を教えてくれます。

「世界一の美女になるダイエット」は、ダイエットした人だ
けでなく、すべての女性にオススメです。
posted by からだにいいこと調査隊 at 17:31| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

フォースリーンでサプリダイエット

フォースリーン
とは、南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根っこから抽出された成分のことです。

フォースリーンは、DHCなどのメーカーで、ダイエットサプリメントとして発売されています。

フォースリーンの有効成分である「フォルスコリン」には、LBM(Lean Body Mass)と言われる除脂肪体重を増加させる効果があります。LBMとは体重全体から体脂肪を除いた数値のことです。簡単にいうと、筋肉や内臓・骨などといった、生命維持に欠かせない部分だけの重さを指しています。

フォースリーンに含まれるているフォルコスリンは、不要な脂肪を遊離させ、血液中に放出させるので、それにより、脂肪燃焼を助ける効果をもたらしてくれます。なので、LBMの値が増えれば基礎代謝量は向上するということです。

つまりフォースリーンによるダイエットのメリットは、ただ単に体重を減らすだけでなく、食事を取りながら筋肉を増やしリバウンドしにくい体をつくることができることです。

また、フォースリーンに含まれる成分にはリラックス効果もあるため、ダイエット中のストレスをやわらげてくれます。

ちなみに脂肪燃焼といえば唐辛子のカプサイシンが有名ですが、フォースリーンの脂肪燃焼効果はそれを上回ると言われています。

また、フォースリーンには腸の動きを活発にする働きもあるので便秘解消にもなります。ただし、体質により下痢になる人もいますので、摂取の際には、様子をみながら量を調節するのがよいでしょう。

フォースリーンサプリは、食事制限や運動が苦手な人にオススメです。
posted by からだにいいこと調査隊 at 11:30| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月29日

オクタコサノールでダイエット、持久力アップ

オクタコサノール
とは、アメリカではアスリート達が持久力UP、体力強化、
筋肉痛、疲労回復のために積極的に摂っている成分です。ま
た、ダイエットカロリーコントロール用としても人気が高い
成分です。

オクタコサノールは、オクタコシルアルコールとも呼ばれ、
果物の果皮などを覆っている植物ロウ(ワックス)や小麦胚
芽はから微量だけ摂れる栄養素です。

オクタコサノール(オクタコシルアルコール)は、飽和アル
コールの一つで、酸素利用を高め、グリコーゲンを効率的に
使って、エネルギーを増やす働きがあるとされています。こ
れにより、持久力UP、疲労回復、ダイエット効果があるの
です。また、オクタコサノールには、俊敏性の向上、心臓機
能の強化、筋肉機能の強化、体力増強、ストレスへの対抗力
を高めるなどの効果が期待されます。

渡り鳥が、厳しい気候条件のなか、数千キロもの飛行を続け
ることができる秘密もオクタコサノールにあるといわれてい
ます。

最近では、オクタコサノール配合のサプリメントなども販売
されています。




 
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2009年04月27日

腸もみダイエットで1日数分でダイエットと美容と健康。

「腸もみダイエット」
とは、腸をもんでやせるという新しいダイエット法のことで
す。しかも、1日たった数分ほどおなかをマッサージするだ
けでOKです。 食事の我慢はいりませんので、ストレスとは
無縁!しかも気持ちよく実行できます。また、腸もみダイエ
ットは、やせるだけじゃなく、あらゆる美容健康にも効果が
ある全身美人ダイエット法です。

おなかは、私たちの体と心の悩みがすべて溜まる場所です。
ジャンクフード・甘い物・お酒、すべて腸を通り、腸から吸
収されます。また、緊張するとおなかが痛くなります。それ
は、緊張や不安など心の悩みも腸を通るからです。
なので、腸をマッサージすると全身が改善されるのです。

腸もみダイエットは、便秘・むくみ・下腹ぽっこり・ニキビ
・肌荒れ・美白・小顔・頭痛・デトックスに効果があります。
また、高血圧や高血糖などの生活習慣病、冷え症、腰痛、肩
こりにも効果が期待できるとか。

「1分でくびれる!腸もみダイエット」の著者砂沢佚枝 (いさ
ざわ・やすえ)さんは
1967年、東京に生まれる。
(日本アロマテラピー協会認定インストラクター。
エンビロスキンケアシステム上級ディプロマ取得。
NPOゲシュタルト・セラピー普及協会理事。
NPOヘルスカウンセリング学会会員。
現在、女子栄養大学在籍。
栄養と免疫力アップと心理安定メソッドとして「腸もみ健康
法」を研究し、その普及に精力的に取り組みながら、テレビ、
雑誌等で活躍されています。また、アロマエステサロン&ショ
ップ「マザーアロマ」主宰されています。

posted by からだにいいこと調査隊 at 21:18| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月26日

YK(やせるくせ)ダイエット

YK(やせるくせ)ダイエット
とはやせるくせ・やせるきっかけが読むだけで身につくダイ
エット本(公文裕子さん監修)です。気づいた人からやせら
れるシンプルな方法・アイディアが満載です。今すぐ始めら
れて、無理なく簡単にできることばかりです。

たとえば、
「専門店で下着を新しくしてみる」
「なんとなくの食欲は歯磨きでまぎらわす」
「かかとを上げて歩く」
「階段をスイスイ登る」

などで、日々の生活の中で自然に「やせるくせ」=「やせる
習慣」が身につくアイデア集です。無理をせずにやせられる
のがうれしいです。

監修の公文 裕子さんは、
1943年東京生まれ。山野美容芸術短期大学芸術学科教授。
共立女子短期大学卒業後、オーストラリアのジョイモーラン
ドビューティスクール、フランスのランコムビューティスク
ールを卒業。
テレビ、雑誌、新聞でもダイエットや心身の美容法の指導な
どで活躍中の方です。
posted by からだにいいこと調査隊 at 11:35| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

食欲抑制サプリメント・ガルシニア(がるしにあ)で無理なくダイエット

ガルシニア
とは、インドや東南アジアに生育するオトギリソウ科の植物
の果実成分の由来物です。正式にはガルシニアカンボジア
(Garcinia cambogia)といい、インドでは「ゴラカ(Goraka)」、
「タマリンドマラバー(Tamarind Ma1abar)」などとも呼ばれ
ています。

常緑中高木(10〜15m)で、5〜9月頃にカボチャのような形
をしたオレンジ大の大きさの赤黄色の実をつけます。 インド
では、熟した果実を生で食したり果皮や実を乾燥させてスパ
イスとして利用されています。ヨーロッパでも古くから薬用
として利用されてきた実績のある植物です。

ガルシニアの乾燥果皮中には多量の(-)-ヒドロキシクエン酸
(HCA)が含まれています。ガルシニアはこのHCAを有効成分
としており、食欲を調整し脂肪合成を抑制するとされていま
す。また、摂取してしまった砂糖や炭水化物が脂肪に変わる
のを抑えて、脂肪の蓄積代謝を抑制します。なので、食品素
材として多くのダイエット食品やサプリメントに利用されて
います。

ガルシニアは、無理なくダイエットしたい人や体脂肪を減ら
したい人にオススメです。
posted by からだにいいこと調査隊 at 06:03| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月25日

咀嚼ダイエット(そしゃくだいえっと)

咀嚼ダイエット(そしゃくだいえっと)
とは、咀嚼(そしゃく:よく噛むこと)して、食事をするこ
とでダイエットをする方法です。もっとも身近なダイエット
法、かつ、健康法といえます。

よく噛まないで早食いをすると満腹感が現れる前にたくさん
の量を食べてしまい、過食になりがちです。

食べ過ぎは、高カロリー摂取による太りすぎのみならず、胃
腸を始めとするカラダ中への負担が増えて不健康になります。

この食べすぎを防止する最も簡単な方法が咀嚼です。

咀嚼はできれば一口「200回」が理想です。1秒に2回噛むとし
ても所要時間は1分40秒。つまり、一口1〜2分かけてご飯をた
べるように心がければいいのです。

よく噛んで食べるのは、最初は大変ですが、慣れれば手軽に
ダイエットできて、健康をキープできます。

咀嚼ダイエットは、副作用もないので、オススメのダイエッ
ト法・健康法です。
posted by からだにいいこと調査隊 at 04:14| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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